잠을잘때 자주 깨는데 어떻게 하면 안깨고 잘 잘수 있을까요?
평균 12시 정도에 잠을 잠니다. 그런데 새벽 3시 반쯤 깨서 그뒤로 잠이 안옵니다.일주일에
5일 정도는 그렇게 반복 됩니다. 그래서 하루가 너무 피곤한데 어떻게 하면 안깨고 잠을 잘 잘수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 차근이입니다.잠을 자다가 새벽에 깬후 일어나고 다시 못자면 다음날 정말 피곤합니다
아침에는 피곤해서 꾸벅졸고 저녁에도 피곤해서 잠깐자거나 쉬었다가 또 새벽에 일어나는 악순환 연속..
그걸 끊기 위해서는 제가 추천하는건 운동입니다...반드시 7~9시 정도에 1~2시간 정도 걷기라든지 몸을 피곤하게 하세요
그러면 새벽에 깰확률 20%미만이 됩니다..제 경험담이고요....
안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.
저도 한참 그걸로 고생했는데 숙면에 좋은 음식 이랑 먹는 물을 바꿔 주니 없어 졌습니다 지금은 깨지도 않고 잘 잡니다