혈당조절과 다이어트에 도움이 된다고 해서 백미+현미+카무트 밥을 해서 먹고 있어요. 영양 및 효능이 뭔가요?

남편은 고지혈증이 있고 저는 당이 높아져서 경계성 당뇨입니다.

당뇨병 가족력이 있어서 지금 관리를 안하면 당뇨로 발전할

가능성이 높다고 합니다.

그래서 기존에 백미를 먹다가 밥을 바꿔버렸습니다.

지금 잘하고 있는지는 모르겠지만 당 조절은 되는 것 같아요.

백미보다 현미와 카무트를 섞어서 밥을 지으면 어떤 장점이 있고

영양적으로는 어떤지 궁금합니다.