설탕 대신 사용할 수 있는 조미료는 무엇이 있을까요?

Question

건강을 위해 설탕 섭취를 줄이고 싶은데 설탕 대신 사용할 수 있는 조미료가 무엇이 있는지 궁금합니다.

천연 대체 설탕으로 사용할 수 있는 조미료가 무엇인지 추천해 주세요.

Answer 1

저는 설탕대신 단맛을 내기위해서 꿀을 요리할때 사용하기도 합니다. 설탕보다 꿀을 넣으면 단맛도 더 깔끔하고 건강에도 도움이 되는것같더라구요

Answer 2

에리스리톨 단맛은 내지만

혈당은 오르지 않는 대체 설탕 입니다.

그래서 당뇨병 환자분들도 부담없이

드실 수 있고요

스테비아의 경우 혈당도 안오르고

칼로리도 0칼로리여서

부담이 없이 드실 수 있죠

Answer 3

설탕을 대신해서라면 천연 꿀도 좋지 않을까 싶은데요 역시 단맛을내는데 있어서는 꿀도 좋고 건강에도 설탕보다 좀 더 좋을 테니까요.

Answer 4

요즘은 설탕 대체제로 스테비아를 많이 쓰더라구요 스테비아는 설탕대체제로 쓰고 그리고 스테비아 커피도 나오더군요 그리고 꿀도 설탕대체제로 쓰고 있는 실정입니다

Answer 5

알루로스와 스테비아가 있습니다.둘다 설탕대신 많이 사용하는 것들이 입니다.사용해보시고 나에게 맞는거을 쓰시면 되실것 같아요.

Answer 6

스테비아 설탕이 대표적인거같아요 0칼로리고, 당뇨질환있으신분들은 스테비아설탕을 쓰시는게 훨씬좋아여 안전한감미료고 fda승인도 받은거라 추천합니다

Answer 7

스테비아가 있더라구요. 요즘 사람들이 건강을 챙기기 때문에 조금 비싸긴 해도 스테비아 커피도 나오고 그냥 봉지로 팔기도 합니다.

Answer 8

설탕 대신 사용할 수 있는 대체품으로는

단 맛은 유지하면서 칼로리는 없는

스테비아, 알룰로스, 사카린, 아스파탐 등이 있습니다.