복식호흡하려면 어떻게 해야하나요?

Question

복식호흡을 하는게 건강에도 좋고 장점이 많다고 들어서 복식호흡을 습관화하려고 합니다. 복식호흡을 정확하게 하려면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

일반적으로 횡격막 호흡이라고 가슴 흉곽말고

흉곽밑에 횡격막 움직임이 있고 복횡근 호흡하시면

됩니다.