허리가아플땐 어떻게하는게좋나요??

Question

허리가아플땐 병원 말고 어떤 조치를 취하는게좋을까요? 스트레칭이라면 운동법을 알려주시고 조치할방법도 알려쥬시면감사합니다

Answer 1

일단은 파스 3일 정도 붙이세요.그리고 .쉽게 말하자면 .척추가 어느 한쪽으로 찌그러질수 있ㄴ는 동작은 하지 마시구요아침에 일아나시면 .두 발은 11자라로 서서 만세 .아래위로 쭉쭉 당기는 동작.그리고 누워서 다리를 구부리고 .엉덩이 드는 동작이 허리를 튼튼하게 합니다.

Answer 2

안녕하세요

허리가 아파서. 여러가지 해보았습니다

이거때문에 엄청나게 고생했거든요

마지막에는 결국 걷기밖에 답이 없더군요

척추와 허리 디스크쪽에 걸으면서 상하좌우운동이

되어 주변 윤활유역할을하는 액이나와  주변을 보호하면 걸으면서 허리주변이 강화되어 아프지않게 되더라구요 아무쪼록저의답변이조금이나마되시길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 3

허리가 아파도 어떻게 아푼지 증세가 두리뭉실한데

일단 허리을 쓰는 운동.허리을 구부려서 물건들기 등은 하지마시고 소파에 않아있을때의 나쁜자세도 허리에 큰 무리가 오니 않은 자세을 꼿꼿이하고 가끔 일어선 자세에서 허리을 뒤로 재켜주는 운동을 20회정도 반복해서 하면

통증은 좀 완와되나 근본적해결은 전문병윈에가서 진단 받으시길 추천합니다.

Answer 4

허리가 아플때는 엎드려서 말자세를 하고요. 여기서 등을 올려 고양이처럼 해 보거나 누워서 발로 받치면서 허리를 들어 올리는 운동을 하면 좋습니다.

Answer 5

허리아플땐 병원이나 한의원가서 치료받은게 젤좋구요. 아풀때 운동하시면 더 심해지니 절대 운동은 하지마시고, 안정을취하면서 허리아푼데가 좀 낫길 기다리시는게 좋습니다.

Answer 6

허리가 아플때에는 기본적으로 허리를 무리하게 사용하는 무거운 물건을 들거나 운동은 멀리하는 것이 중요합니다.

허리를 강화하기 위해 고양이 자세를 취하거나 요가 와 같은 운동을 추천드리고 올바른 자세로 앉아있는 것을 추천드립니다.