세가지 포인트를 말씀드리께요 다들 가까이서 보지 마라 폰과 티비에서 거리를 두라 하는데 누군들 안그렇고 싶겠습니까 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고 먼곳을 한번씩 응시해주십시요 두번째는 찜기와 믹서기를 준비하십시요 믹서기는 좋은것 사시고 당근 토마토 주스를 드십시요 일주일에 3번이상 드세요 당근은 필수입니다 루테인이니 오메가3니 그런 영양제 먹으면 된다는 사람들은 오메가3의 흡수율과 루테인이 어느반찬에 얼마만큼 들어있고 흡수율이 어떻게 되는지 아는걸까요 당근과 토마토를 찜기에 4분찌고 올리브오일 한큰술 넣고 물조금 소금한꼬집 알룰로스1큰술 넣는 스무디를 저는 일주일에 4번이상은 먹습니다 당근을 싫어해서 냉동블루베리(해독1티어) 한줌으로 맛을 추가합니다 당근 토마토는 익히면 흡수율이 많이 올라갑니다 생당근이 10%면 찌고 올리브오일이면 50%이상 흡수율이 올라갑니다 세번째 쿠팡에서 온찜질팩 만원정도 하는데 그걸 구매해서 렌지에 돌린다음 눈에 대고 쉬었다가 따뜻한물로 눈을 마시지 하듯 닦아주십시요 반년전에 눈이 피로해서 여기저기 검색해서 이 3가지를 꾸준히 했더니 2달 지나고 온찜질팩은 안쓰게 되고 눈에 피로감이 많이 줄어 지금은 많이 좋아졌습니다 반찬으로 깻잎을 자주 먹긴합니다 깻잎도 눈에 필요한 영양소가 많습니다