수면에 도움되는 영양제도 있을까요?

Question

수면에 도움되는 영양제도 있는지 궁금합니다.요즘들어 수면을 제대로 취하지 못하고 있는데 수면에 도움되는 영양제도 있는건가요?

깐깐보써니 · Accepted Answer

수면에 테아닌 성분의 영양제가 도움이 될수 있습니다.올바른 수면을 위해 잠자리전 휴대폰이나 티브이 시청을 자재하고 저녁식사후 가볍게 스트레칭밑 걷기를 해보세요 낮동안 맨발걷기도 수면에 도움이 많이 됏다는 보고가 있으니참고하세요.

anonymous · Answer

수면에 도움이 되는 영양제로는 멜라토닌, 마그네슘, 트립토판 등이 있습니다. 이들은 수면을 촉진하고 편안한 잠을 유도하는 데 도움을 줄수 있습니다

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