새로운 음식을 잘 먹지 않는 아이, 어떤 방법으로 식습관을 개선할 수 있을까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 새로운 음식을 잘 먹으려고 하지 않습니다. 아이의 식습관을 개선하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
아이가 새로운 음식을 잘 먹지 않으려고 해서 걱정이 되는 것 같습니다.
아무래도 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
식사 시간에 아이와 함께 요리해 보세요. 아이가 직접 만든 음식을 더 잘 먹으려고 하니 다양한 재료를 활용하여 재미있게 시도해 보세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 새로운 음식을 잘 먹지 않으려는 이유는
새로운 음식에 대한 낯설음 때문 입니다.
우리 어른들도 낯선 음식에 대한 경계를 하고 거부감을 보이듯, 아이 역시도 새로운 음식에 대한 경계와 거부감이 발생 할 수 있습니다.
그렇기에 새로운 음식을 억지로 먹게 하기 보다는 부모님이 직접 새로운 음식을 먹는 모습을 보여주고, 이 음식은 맛있고 편안하게 먹을 수 있는 음식 이라는 것을 아이에게 인지를 시켜주고 아이의 마음을 안심을 시켜준 후, 음식을 먹을 수 있도록 권해보는 것이 좋겠구요.
그 다음은 음식을 편식하지 않고 골고루 먹어야 하는 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이와 함께 요리를 해보세요. 요리하는 과정에서 아이가 새로운 재료에 대해 호기심을 가질 수 있도록 도와줍니다. 아이가 직접 만든 음식을 더 잘 먹으려는 경향이 있습니다. 아이가 직접 만들고 싶은 요리를 선택하게 해주세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
새로운 음식을 처음 시도할 때는 아주 적은 양을 제공하세요. 아이가 부담없이 시도할 수 있도록 소량으로 시작하세요. 아이가 좋아하는 음식과 새로운 음식을 함께 제공하여 새로운 맛을 익힐 수 있도록 도와주세요. 좋아하는 파스타에 새로운 채소를 조금 섞어 주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
새로운 음식을 잘 먹지 않는다면 아이가 잘 먹는 음식을 잘게 썰어 잘먹는 음식과 섞예 먹이세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
새로운 재료를 이용하여 아이와 함께 음식을 만들고, 음식 준비를 해보는 건 어떨까요?
아이들은 본인이 음식 준비를 하면서 그 음식에 흥미를 느낄 수 있습니다.
흥미를 느끼고 맛을 보면서 식습관 개선의 기회가 제공됩니다.
안녕하세요.
아이가 새로운 음식을 잘 먹지 못한다면, 아이가 좋아하는 조리 방법을 사용하거나 아이와 식재료를 함께 만져보고 또 탐구하면서 식재료에 대한 거부감을 줄이고 먹어보는 연습을 해나가면 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다 거부감을 줄이는 것이 중요하므로, 다른 가족 구성원들이 맛있게 먹는 모습을 아이에게 보여 주세요.