휴대폰을 가슴 위에 올려놓고 잠을 자도 괜찮은가요?

Question

잠을 잘 이루지 못하는데.

잘 때 약간의 소음이 있으면 잠이 더 잘 오더라구요.

그래서 휴대폰을 가슴에 올려놓고 유튜브나 음악같은 걸 자주 틀어 놓는데.

왠지 가슴 위에 올려놓으면 가슴으로 직접 전달되는 느낌이랄까.

근데 건강에 별로 좋을 것 같진 않네요.

가슴위에 휴대폰 작동시키고 자면 안 좋을까요?

Answer 1

가슴 위에 올려놓는 습관은 가능하면 피하는 편이 좋습니다. 휴대폰 자체의 전자파가 잠자는 동안 곧바로 큰 이상을 일으킨다고 단정할 근거는 부족하지만, 얼굴과 몸에 너무 가까이 두면 알림이나 진동, 화면 불빛 때문에 수면이 깨기 쉽습니다. 또 충전 중인 기기는 열이 날 수 있고, 이불이나 몸에 눌리면 열이 빠져나가지 않아 배터리와 피부에 부담이 될 수 있습니다. 잠들기 전에는 충전을 마친 휴대폰을 침대 옆 협탁처럼 몸에서 조금 떨어진 곳에 두고, 방해 금지나 비행기 모드를 켜 보세요. 꼭 가까이 둬야 한다면 가슴 위가 아니라 단단하고 통풍되는 곳에 올려두고, 충전하면서 이불 속에 넣는 행동은 피하는 것이 안전합니다. 잠을 이루기 어려운 날에는 휴대폰을 더 가까이 두기보다 화면을 끄고 일정한 취침 시간을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 2

머리맡에 올랴놓고 자는거나 가슴에 올려놓고 자는거나 거기서 거기 같아요 ,, 저도 가끔 너무 피곤해서 잠깐 잠 들때는 핸드폰 들고있다가 가슴에 올려놓고 잘때도 있는데 전자파의 영향이 없진 않겠지만 머리맡에 두고 자는거나 별반 다를게 없을 것 같은 개인적인 생각입니다!