골프라운딩후 다음날 온몸이 뿌셔질것 같은데 어떻해야하나요?

Question

40대 회사원입니다.

전날 골프라운딩후 출근하니 온몸이 뿌서질 것처럼 쑤시고 아픈데 어떻게 하면 좋을까요? 평소에 연습장은 꾸준히 갔지만 걷기등의 유산소 운동은 부족합니다.

Answer 1

안녕하세요. 잡지식전문입니다. 평소에 안쓰던 근육을 많이 사용해서 그런가 봅니다. 출근하셔야해서 휴식은 못취하시니 단백질 위주의 식사를 하시고 물 많시고 충분한 영양을 섭취하는게 좋을거 같아요 ~ ^^

Answer 2

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

전반적인 근력 부족이신가봅니다

운동을 전혀 해본 경험없이 골프를 하셨다면 체력이 많이 딸리실거예요

틈틈이 헬스를 해주셔야 몸도 단단해지지만 비거리 늘리는것에 도움이 되실거예요

하체도 단단해야할테구요

아직 필드경험이 많이 없으신듯요

온몸에 힘이들어갔을수가 있어요

약국가서 지금 그대로 얘기해서 약을 사서 드시고

욕조에 따뜻한물을 받아서 근육을 릴렉스하게 주물러주세요

하시다보면 나만의 방법이 생겨난답니다

Answer 3

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

평소 운동부족으로 몸살이 온것 같습니다

약국에 가서 상담을 하여 약을 드셔보시고 평소 유산소 운동을 해보세요