생활
무릎에 무리없는 적당한 운동은 뭐가 좋을까요????
겨울철이 오니 야외운동을 하기가 싫어지네요 ㅎㅎ
특히 무릎이 추위때 많이 안 좋은데 계단오르기가 괜찮을까요???
무릎에 무리없는 적당한 운동은 뭐가 좋을까요????
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
계단오르기는 무릎이 불편한 사람들에게는 최악의 운동입니다. 때문에 수영이나 실내사이클을 하시는걸
추천드립니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
무릎에 무리없는 운동을하시고싶으시면 등을 벽에 대고 하는 스쿼트를 꾸준히 해보세요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.무릎이 아프다고 운동을 안하면 더 안좋아져요 적당한 걷기 운동과 무릅 강화 운동을 꾸준히 하면 오히려 무릎이 강화 됩니다 단 꾸준한 반복 운동 만이 건강한 무릎을 강화 시켜 줍니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.무릎에 무리가 없는 적당한 운동은 수영이 제일좋습니다. 그다음그냥 걷기운동이구요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............
무릎 통증이 심하시면 계단 오르기 운동 대신에
평지걷기 수영장 물속에서 걷기 자전거 타기 등이 도움이 됩니다.