요즘 유독 피곤한데 원래 이런 건가요?

Question

충분히 자고 쉬어도 하루 종일 피곤하고 무기력한 느낌이 들어요. 특별히 아픈 곳은 없는데 이런 경우에는 생활습관을 어떻게 바꿔보는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

최근 환절기를 타고 독감이 유행인데요.

날씨가 바뀌는 계절이니 만큼 몸도 변화에 적응을 하기 위해서 더 피곤한 느낌을 받는것 같습니다.

거기에 업무 등의 피로도 스트레스 등이 큰 원인일 텐데요. 이럴때 일수록 영양제 섭취와 규칙적인 생활 습관 유지 가벼운 운동으로 몸의 컨디션을 잘 유지해야됩니다. 화이팅입니다

Answer 2

안녕하세요~ 요즘같이 환절기에는 다들 유독 더 피곤해 하는 경향이 있더라구요~ 영양제 잘 챙겨드시고 잠 푹 잘 주무시면 곧 괜찮아지실겁니다~

Answer 3

무기력하고 피곤해지는 것은 과로의 원인도 있고 영양부족의 원인도 있을 것입니다

또한 몸안에 전해질이 부족하면 쉽게 피곤해지고 무기력해집니다 전해질 보충을 워해서는 우서 소금물 한컵정도를 마시면 효과가있습니다 비타민이나 마그네슘 같은 영양제도 필요합니다

Answer 4

유독 그런 날이 있어요ᆢ 연휴 뒤에나 일요일 다음날 월요일이 그래요ᆢ 이럴 때 땀이 많이 나게 운동을 하는 것도 좋구요ᆢ사우나도 좋은 방법이라 생각합니다

Answer 5

충분히 자도 피로감이 지속되면, 수면 시간뿐 아니라 규칙적인 기상과 취침 루틴, 가벼운 운동, 균형 잡힌 식사, 카페인 조절 등을 같이 해 주시기 바랍니다. 너무 힘들면, 검진을 한번 받아보시는 게 좋을 것 같아요.

Answer 6

비타민이나 영양제 챙겨먹는거 추천드립니다 영양제 챙겨먹는게 안먹다가 먹으면 효고과 느껴지더라고요! 운동도 조금씩 해보시면 좋을거 같네요 잠도 충분히 주무세요!