요즘 너무 피곤한데 잠을 자도 개운하지 않을 때 해결 방법이 있을까요?

Question

최근에 잠을 충분히 자는 것 같은데도 아침에 일어나면 계속 피곤하고 몸이 무거운 느낌이에요. 생활 패턴이 크게 바뀐 건 없는데 왜 이런 걸까요? 혹시 일상에서 쉽게 개선할 수 있는 방법이나 체크해봐야 할 부분이 있다면 알려주세요!

Answer 1

저는 자기전에 따뜻한 물 마시고 핸드폰 보지 않고 자면 조금 더 개운하게 일어날 수 있었던 것 같습니다

그리고 왜 그런지는 모르겠지만 다리를 상체보다 높게하고 자면 상쾌했어요

Answer 2

잠을 자도 몸이 찌부드드한거는 수면의질이 떨어져서 그런경우가 많습니다 자기전에 스마트폰을 너무 오래 보지마시고 방안 온도를 약간 서늘하게 맞추는게 도움이될겁니다 그리고 낮에 햇볕을 쬐면서 조금이라도 걸어주면 밤에 깊은잠을 자는데 아주 효과적입니다 비타민같은것도 좀 챙겨드시고 스트레스 안받게 마음을 편히 먹는게 제일입니다요.

Answer 3

우루사나 밀크시슬 섭취하시나요??

주로 쓰는 경우

 • 간 기능이 떨어졌을 때 (간수치 상승)

 • 지방간, 만성 간질환 보조치료

 • 피로감 개선 (일반의약품 우루사)