커피 줄이는 방법 좀 알려주실수 있나요?
하루에 커피를 5~6잔을 먹는것 같고
커피를 못먹으면 몸에 힘이고 의욕도 사라지는 느낌 이라서요
혹시 카페인 대신 섭취할수 있는것은 뭐있을까요 ~
그리고 다들 커피 얼마나 드시나요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 식생활에서 커피를 마시는 습관때문에 그런것 같습니다.
습관이 된 것은 안하면 뭔가 허전한 느낌이죠..
서서히 커피대신 녹차나 율무 등 다른 것으로 대체를 권합니다.
안녕하세요. 점잖은키위232입니다.
커피를 줄이는 방법은 따뜻한 물을 마시거나
허브티를 마시면 어떨까요?
저도 커피를 자주 마시는데 물을 많이 마셔야 좋을 거 같아요
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
가장 먼저 할 일은 매일 마시는 커피양을 조금씩 줄여나가는 것입니다. 평소 하루에 5잔씩 마신다면 며칠간 4잔으로 줄인 뒤, 다시 3잔으로 줄이는 식으로 시도할 수 있습니다. 이렇게 하면 매일 필요로 했던 커피 섭취량이 줄어들면서 불안과 같은 금단 증상이 덜 하게 됩니다. 이제는 하루 한두 잔 정도면 에너지를 재충전하고 기분 전환을 하는 데 충분해질 것입니다.