고민상담
아기키우는 엄마로서 체력 키우는 방법 알려주세요.
주기적으로 체력이 딸리네요.
몸은 말라서 더 그런것 같아요.
어떤걸로 힘을 좀 낼 수 있을까요. 나만의 꿀팁과 경험 있으면 나눠주시면 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조그만오색조166입니다.
저도 아기 둘을 키우고 있는 엄마지만 가장 좋은 건 삼시세끼를 꼬박 잘 챙겨드시는게 제일 중요하더라구요. 저 또한 아기들 보면 못먹는 경우가 허다해도 집에 비상용 씨리얼이나 빵 등을 항시 구비해두고 식사를 못하면 그런 종류라도 챙겨먹으려 노력중입니다. 그리고 출산 후 몸에 여러 영양분들이 많이 빠져 있으니 영양제도 꼭 보충해서 드셔주세요~!
육아 너무 힘드시죠? 저도 많이 지칠때도 있지만 그래도 아기 웃는 모습 보며 힘내세요^^
안녕하세요. 160일된 아기를 키우고 있는 검붉은파랑새67입니다. 집에서 하루종일 아기 보는게 굉장한 체력을 필요로 하더라구요. 그래서 저는 틈 생기는대로 하루에 5천보 밖에 나가서 걸어요. 요즘에는 혼자 나가기 어려울땐 아기 유모차에 태우고 5천보 걷고와요. 집에서는 유튜브 보면서 허리 운동도 하구요. 밥도 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식도 드세요.
안녕하세요. 건강한풍금조110입니다.
엄마체력이 떨어 지면 육아, 가정관리등 모든게 힘들어지죠.엄마가 건강해야 가족이 행복한 거 같아요.저도 아이 낳고 저질체력이 되어 나이 드니 더 한거 같고..보약이라도 드시고 영양제도 챙겨드시고 제일 좋은건 운동을 해서 체력을 기르는 것도 좋고요...