생활
평소보다 주말에 얼마나 잠을 더 주무시나요?
평소보다 주말에 잠을 얼마나 더 자는게 좋을까요 저같은 경우 주말에는 알람을 안 맞추고 자는데 그럼 주말마다 일어나는 시간이 제가각이라 엄청 차이가 나는데 다들 그러신가요?? 궁굼합니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
저같은 경우에는 평일에 출근 및 퇴근시간이 있다보니 일정시간대에 자고 일어나는게 습관이 되어있다보니 주말이라고 크게 다르지는 않습니다. 다만 평일에 야근이 너무많았거나 하면 조금더 주말에 잠잘수있도록 할애하고 있는편입니다.
평소보다 주말에 덜 자는분들도 많아요?? 주말에 하려고 햇던 일을 해야기에 더 일찍 일어나서 움직이는분도 있고 주말이나 마음 놓고 푹 자는분도 있고 각자 다르지않을까요???
주말에 평소보다 더 많이 자는 것은 흔한 현상이며, 많은 사람들이 평일에 부족한 수면을 보충하기 위해 주말에 더 오래 자는 경향이 있습니다. 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 주말에 평소보다 약 1~2시간 정도 더 잠을 자는 것이 일반적입니다. 하지만 주말마다 수면 시간이 너무 많이 차이 나면 수면 패턴이 불규칙해져 피로감이 쌓일 수 있습니다. 적당한 수면 시간 연장이 좋으며, 지나치게 늦게 자거나 일어나는 것은 피하는 것이 좋습니다