생활
밤에 야식먹고 자면 다음날 하루종일 피곤해요
밤에 야식먹고 자면 다음날 하루종일 시도때도 없이 잠이오고 피곤해요 그런데 지금 이미 야식을 먹어버렸는데 낼 피곤을 덜어줄 방법이 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오잉eeeee입니다.
우리가 잠을 잘 때 내부의 장기들도 휴식기를 가지며 회복기를 갖습니다. 그래서 수면을 취하기 최소 3-4시간 전부터는 물을 제외한 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋다고 하지요...
사실 상 음식물 섭취 후 바로 취침하고 오는 피곤함을 덜어줄 방법은 없다고 생각되네요... 최소한 비타민, 카페인 등의 도움을 받는 것이 어떠실지요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
식습관 개선이중요한데 자기전에 소화작용에 도움되는 녹차나 메밀차 메실차등 드시고주무셔요
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 밤에 야식을 먹게 되면 자면서 몸은 소화하는데 에너지를 사용하기 때문에 피곤할 수 밖에 없습니다. 야식은 가급적 위에 부담이 되지 않는 음식을 드시면 괜찮을 겁니다.