생활
밤에 야식먹고 자면 다음날 하루종일 피곤해요
밤에 야식먹고 자면 다음날 하루종일 시도때도 없이 잠이오고 피곤해요 그런데 지금 이미 야식을 먹어버렸는데 낼 피곤을 덜어줄 방법이 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오잉eeeee입니다.
우리가 잠을 잘 때 내부의 장기들도 휴식기를 가지며 회복기를 갖습니다. 그래서 수면을 취하기 최소 3-4시간 전부터는 물을 제외한 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋다고 하지요...
사실 상 음식물 섭취 후 바로 취침하고 오는 피곤함을 덜어줄 방법은 없다고 생각되네요... 최소한 비타민, 카페인 등의 도움을 받는 것이 어떠실지요?
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 밤에 야식을 먹게 되면 자면서 몸은 소화하는데 에너지를 사용하기 때문에 피곤할 수 밖에 없습니다. 야식은 가급적 위에 부담이 되지 않는 음식을 드시면 괜찮을 겁니다.