건강관리
상추 및 배추는 다이어트에 효과적인가요.. 질문드립니다
탄수화물대신 닭고기에 상추 및 배추를 먹을려하는데 영양소애는 별다른 안좋은게 없을까요??균형잇개 먹고 싶어서 전문가에게 질문드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
상추와 배추는 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 둘 다 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 촉진합니다. 또한, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여 영양을 공급하고 대사를 촉진합니다. 특히 배추는 항산화 성분이 풍부하여 체지방 감소와 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다이어트에 있어서는 단일 식품이 아닌 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
상추와 배추는 다이어트에 효과적인 채소이지만, 단독으로 섭취하는 것은 영양 균형 측면에서 문제가 될 수 있습니다. 이 두 채소는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 식사량을 조절하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
그러나 단백질, 필수 아미노산, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 전문가 상담이 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
상추와 배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민 칼륨 등이 들어 있어서 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
상추와 배추는 식이섬유가 풍부하며 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기때문에 단백질과 식이섬유 섭취에 좋은 식단으로 보입니다