70대이후 하루 단백질 섭취를 어떻게 섭취를 해야지 건강을 유지 할까요?
아버지가 배가 나오시고 고혈압이 있어서 꾸준하게 등산을 하시고 하루 2시간 정도 아침과 점심 식사를 하시는데 저녁은 거르시는 경우가 많아요 저희가 단백질 섭취를 권하지만 니가 무슨 의사야 하시면서 듣지를 않아요ㅜㅜ 연세드신분들도 단백질을 매일 섭취해야 하는데 혈압이 있으시니 식단 관리도 필요 할꺼 같은데 어떻게 섭취를 해야지 건강도 지키고 혈압도 조절할까요 ㅡㅡ?
도움 부탁드려요 ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압은 평생 관리가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 치명적인 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다.
아울러 유산소 운동도 도움이 됩니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103545&cid=63166&categoryId=51020
식단 조절은 염분이 많은 짠 음식과 더불어 적어주신 것처럼 탄수화물과 지방 함량이 높은 고칼로리의 음식은 가급적 삼가시기 바랍니다.
약 꾸준히 잘 복용하시며, 혈압 측정도 주기적으로 해보시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.
