아무래도 가장 좋은 체지방 줄이는법은 유산소 운동이겠죠. 하지만 문의하신 건 그럴 여건이 되지 않기 때문일 것이라고 생각하고 말씀드리면, 최근 많이 하시는 간헐적 단식을 추천드리겠습니다 16:8 이라고 불리는 간헐적 단식입니다. 방법은 간단합니다. 저녁 8시 이후 음식 섭취를 하지 않고 다음 날 정오(낮12시) 부터 저녁 8시 사이에 식사를 하는 방법입니다 운동과 병행하신다면 더 큰 효과를 볼 수 있고 식사 중 탄수화물 섭취량량 줄인다면 그 효과가 더 커질 수 있으니 도전해 보시기 바랍니다.