생활
스트레스 해소 방법이 있나요?
회사에서도 그러고
가정에서도 그러고 스트레스를
많이받는거같은데
성격상 표현을 안해서
혼자쌓아두는거같아요..
그래서 몸에 뭔가이상이생기는거같은데
해소방법이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다.저는 한번씩 혼자 배냥메고 집근처 산으로 갑니다 한두시간 트레킹하다 보면 기분전환도 되고 스트레스도 풀리더군요
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
스트레스는 계속 쌓아두는게 문제가 됩니다. 평소에 못해봤던 취미생활을 시작한후 집중해보세요. 한결 나아지실겁니다. 이게 힘들다면 직장동료나 친구를 만나서 고민을 털어놔보세요. 해결책은 못 얻어도 마음이 조금 편안해질겁니다.
스트레스를 쌓아두는거 만큼 나쁜게 없습니다.
그러다 보면 언젠가 폭발력이 남들보다 심하게
생겨서 더 큰 문제를 야기하기도 하고 일단
건강에 안좋습니다. 질문자님께서 어떤이유를
막론하고 할말을 해야 되는 상황에서라도 안하
시고 참는 습관이 있으시다면 다음부터는 작은
표현이라도 하시고 상대방이 잘못된점은 눈을
명확히 응시하며 단호하게 그렇게 말을 하지
않았으면 좋겠다라고 의사표현을 하시는게 좋겠
습니다. 그리고 어릴적부터 오랫동안 그렇게
해오신거라면 바꾸기가 여간 어려운게 아닐겁니다.
스트레스를 풀 수있는 방법으로 취미활동
이나 문화생활, 종교생활등 다양하지만 한번씩
작은 뒷산이라도 등반하시어 정상에서 마음에
담아두신 말씀을 크게 외쳐보는것도 나름 효과가
있습니다. 혼자생각하는것과 내뱉는것은 큰 차이
가있습니다. 스트레스룰 너무 많이 받지 마시고
행동에 작은 변화를 주시는 것도 좋으니 천천히
바꾸어 보세요.