사실 수면부족이나 수면불규칙 자체는 서로 좋지는 않습니다만 수면불규칙 같은경우에는 일부는 잠을 깊게 못자지만 일부는 또 어느정도 잠을 자기때문에 어느정도 괜찮을수는 있겠습니다만 수면부족같은 경우에는 지속적으로 부족한 경우가 대부분이므로 사실상 따진다면 수면부족이 더 건강에 안좋다고 봐야할것같습니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 수면 부족 수면 불규칙 둘 다 건강에 좋지는 않지만 저는 수면 불규칙이 아마 더 건강에 안 좋을 걸로 예상이 됩니다 수면 패턴은 항상 똑같이 지켜 주는게 좋으며 수면 불규칙 같은 경우는 저도 건강에 훨씬 안 좋다고 봐요