수면부족이 건강에 안좋을까요 수면불규칙이 건강에 안좋을까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.

수면부족이 건강에 안좋을까요 수면불규칙이 건강에 안좋을까요?

둘다 건강에는 안좋을 것 같지만 둘 중에 하나만 고르라면 어떤것일까요?

Answer 1

수면 불규칙이 수면 부족 보다는 더 건강에 좋다라고 할수 있습니다

불규칙 하다라고 하더라도 수면 시간은 충분히 있다라고 할수 있으나 수면 부족은 건강에 적신호을 보낼수 있다라고 할수있습니다

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

사실 수면부족이나 수면불규칙 자체는 서로 좋지는 않습니다만 수면불규칙 같은경우에는 일부는 잠을 깊게 못자지만 일부는 또 어느정도 잠을 자기때문에 어느정도 괜찮을수는 있겠습니다만 수면부족같은 경우에는 지속적으로 부족한 경우가 대부분이므로 사실상 따진다면 수면부족이 더 건강에 안좋다고 봐야할것같습니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 수면 부족 수면 불규칙 둘 다 건강에 좋지는 않지만 저는 수면 불규칙이 아마 더 건강에 안 좋을 걸로 예상이 됩니다 수면 패턴은 항상 똑같이 지켜 주는게 좋으며 수면 불규칙 같은 경우는 저도 건강에 훨씬 안 좋다고 봐요

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 수면부족이나 수면불규칙중 둘다 안좋지만 수면부족이 더 안좋습니다.수면부족은 피로가 계속 쌓여서 좋지않습니다.

Answer 5

둘다 건강에 안좋기는한데 수면 부족이 더 나쁠거라고 생각합니다. 수면 불규칙은 수면 시간을 충족할수는 있지만 수면부족은 일상생활도 제대로 안될수도 있고 수면부족으로 인해서 각종 질병이 올수도 있거든요

Answer 6

수면부족과 수면불규칙 모두 건강에 좋지 않습니다. 둘중 하나를 선택하기도 애매할 정도로 모두 좋지 않아요. 수면부족 자체가 수면불균형일 때 나타나는 증상이기에 동일하다고 생각됩니다.