생활
하루에 잠을5시간정도 수면을 취하는데 건강에 문제는 없을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평소 하루에 잠을 많이자면 5시간정도 수면을 취하는데 건강상에 문제는 없을까요?
11개의 답변이 있어요!
평범한 사람은 하루 최소 6시간에서 8시간 정도의 수면이 권장됩니다 하루에 많이 자면 5시간을 자는 것은 건강에 매우 해롭기 때문에 수면시간을 최소한 6시간 이상으로 늘리는 것을 추천 드립니다
꼭 정해져있는 수면시간은 없습니다
평균수면시간도 권장하는 정도이지 개인편차도 크구요
특정 개인으로봐도 많이 피곤한 날에는 좀더 자고 덜피곤할땐 적게 자도 개운하기도 하기에 일률적으로 정하긴 어렵지만
하루하루 누적되고 장기적으로 봤을때 피곤을 많이 느끼신다면
건강을 위해서 수면시간을 늘려보아야 할것으로 생각됩니다
세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루 잠을 5시간정도 수면을 취하면 면역력이 떨어져 건강이 나빠질수있습니다.충분한수면이 필요합니다.8시간은 되셔야됩니다.
안녕하세요.
수면이 부족하시다면 각종 성인병에 노출됩니다.
당뇨병, 비만, 고혈압등등
5시간은 굉장히 적은 시간입니다.
못해도 7시간 평균8시간은 주무셔야합니다. 계속 피로가 누적되면 과로도 올수있습니다.
성인의 경우 하루 7~8시간 정도 수면을 하는 것이 이상적이라고 합니다.
5시간 정도의 수면은 아무래도 수면부족으로 인한 집중력 저하, 피로감, 스트레스 등을 겪을 확률이 커집니다.
하지만 수면은 어디까지나 개인적인 측면이 있으니 생활할 때 큰 불편함이 없다면 스트레스를 받을 정도로 고민할 일은 아니라고 생각됩니다.
성인인 경우 최소 6시간은 자는 것이 좋습니다. 우리는 수면을 통해 뇌와 몸에 휴식을 주고 회복을 합니다. 하지만 수면이 부족하면 뇌가 점점 망가지기 시작합니다. 그러니 최소한의 수면 시간 확보는 중요합니다. 5시간의 수면을 취한 다고 할지라도 깊은 잠을 많이 잔다면 상관없을 것 같은데, 그것도 아니라면 의사와 상담을 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다. 잠은 진짜 중요합니다.
일반적으로 하루 적정수면시간은 8시간으로 알려져 있습니다.
하지만 수면시간만큼 중요한건 수면을 언제하느냐도 있습니다.
사람은 밤에는 수면을하고 낮에는 활동을하도록 적응이 되어있기때문에 낮에 잠을 아무리 자도 밤을 세우면 피곤한 이유입니다. 따라서 하루 5시간을 잔다고 하도 잠을 밤에 자고 질좋은 잠을 잔다면 크게 문제 될건 없다고 생각됩니다.