안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 7시간 정도 잠을 자면 적당히 잔다고 생각하는데 아무래도 잠을 잘 때 숙면을 취하지 못 할 가능성이 있습니다. 본인은 잠을 잤다고 생각하는데 중간에 어떤 이유들로 인해서 잠을 제대로 못 잤을 때 많이 피곤할 수 있습니다.
하루 평균 사람은 6시간~7시간 정도 자면 과학적으로 몸의 피로를 풀어 줄 수 있다고 합니다. 허나 사람마다 다를 것으로 생각되며, 피로도의 누적에 따라 휴식시간, 취침시간을 따로 생각하는 것도 좋을 것 같습니다. 그간 피로가 많이 누적되었다고 하면 주말 내내 잠을 취하는 것도 좋습니다. 그리고 피곤하다고 스트레칭 운동을 하지 않으면 피로가 쉽게 사라지지 않으니 간단한 운동이라도 시작하시면 좋을 것 같습니다.(혈액순환)