잠을 하루에 5시간 정도 자는데 많이 부족한 걸까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

하루에 일과를 이것저것 하다보면 잠을 하루에 5시간정도 자는데 많이 부족한걸까요?

Answer 1

하루에 5시간 정도 주무신다고 하셨는데, 일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 7-9시간이에요. 5시간은 조금 부족할 수 있어요. 잠이 부족하면 피로가 쌓이고 집중력도 떨어질 수 있으니, 가능하면 조금 더 주무시는 게 좋을 것 같아요. 건강을 위해서라도 충분한 수면을 취하는 게 중요해요!

Answer 2

5시간이면 다소 부족한 수면 시간으로 보이며 일반적으로 7~8시간의 수면 시간이 권장이 됩니다. 수면 시간 부족이 누적되면 건강과 면역력에 부정적인 영향을 끼칠 수 있으므로 최소 7시간은 주무시도록 하는 게 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 하루에 5시간은 좀 부족한것 같다는 개인적인 생각입니다.

잠이 보약이라는 말이 있잔아요.

Answer 4

사람마다 충분한 수면 시간은 다르다고 합니다. 예를 들어서 저는 하루에 7시간 정도를 자야 개운하다고 느끼는데 저의 지인은 하루에 4시간 정도밖에 안 잡니다. 그런데 크게 피곤하다는 생각이 안 든다고 하네요. 물론 최소한의 가이드라인이라는 부분이 있긴 하지만 결국 자기한테 맞는 수면 시간이 있는 것 같습니다.

Answer 5

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 하루에 다섯 시간 자는 거는 너무 수면 부족 같습니다 최소 일곱 시간 이상은 잠을 자 줘야 사람이 활동하는데 지장이 없을 것 같아요

Answer 6

잠은 보약이라고 하죠 그만큼 숙면은 우리의 일상생활에 매우중요합니다

그리고 잠을 못자면 생활하는데 있어서 하루가 많이 힘든데요 사람이

하루에 최소 6~7시간은 자야 피로가 풀린다고 합니다 제가

생각하기에는 5시간이면 좀 부족한거 같습니다

`

Answer 7

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 하루에 잠을 5시간 정도 자는 거는 확실히 부족해 보이십니다 그렇지만 낮잠을 두세 시간 정도 잔다고 하면 얘기는 달라지죠

Answer 8

보통 저희나라 평균 수면시간은 8시간정도라고합니다.

5시간만 주무신다고하면 잠이 많이 부족하신거 같습니다.

좀더 잠을 많이 주무세요.