낮잠은 어느정도 자는게 적절한가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

평일엔 직장생활로인해 낮잠을 못자지만 주말에는 여유롭게 낮잠자는것을 좋아하는데 낮잠은 어느정도 자는게 적절한가요?

Answer 1

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.평일 낮잠은 잔다고 가정하세 30분정도가 적당합니다. 너무길게 자면 저녁에 잘때 지장이 생깁니다.

Answer 2

사람마다 다를수는 잇으나 업무가 많거나 낮잠 잘시간이 많이 없으시면 20~30분 정도 잠깐 주무시는걸 추천 합니다. 너무 오래 자는것보다 피로감도 많이 덜어나고 업무에도 지장이 없이 생활가능합니다.

Answer 3

낮잠을 많이 자버리면 밤에 잠에 들기 힘들기 때문에 지나치지 않도록 30분 정도 자고 일어나는 것이 적당해 보입니다 물론 밤에 잠을 잘 잘 수 있다면 더 자도 괜찮습니다

Answer 4

저녁에 수면시간에 영향을 주지않는 선에서 취침을 청하면 집중력 향상등 좋아지는데 저는 한 20~30분이 적당한거같습니다 그 이상 수면시 저녁취침에 지장이가더라고요