운동을 하려고 하는데 꼭 필요한 운동 4가지만 알로주세요!

Question

안녕하세요!

운동을 하려고 하는데 꼭 필요한 운동 4가지만 알려주새요! 특리 다관절 운동이면 좋겠습니다!

시간이 얼마 없어서 시간을 조금만 투자하려고 합니다.

Answer 1

전 어깨운동 등운동 좋아해요

덤벨이나 기구로 유튜브보시고 정확한 자세로 해주시는게 좋아요

부상 위험 있어요

그리고 운동전 스트레칭 해주시고 운동하시면 좋아요