감기에 덜 걸리는 방법? 너무 아파요!!
안녕하세요.
제가 요즘 감기에 자주 걸려서 고민입니다.
예전과는 달리 2개월 주기로 감기에 걸리네요.
어떤 원인인지 모르겠어요.
이러한 상황에서 의심되는 문제가 있으신가요?
또 저는 생활습관을 어떻게 바꾸어나가야 할까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
감기에 자주 걸린다면 손을 자주 씻고 마스크를 잘 써주세요 면역 강화를 위해 너무 찬음료는 피하세요
2명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
감기는 rhinovirus, coronavirus (코라나 19와 다름) 등의 200여종 바이러스에 의한 감염질환입니다.
코나 입같은 호흡기로 이 바이러스가 감염되면서 생기는거죠.
그래서 이 바이러스에 노출을 줄이는게 감기가 덜 걸리는데 도움을 주겠습니다. 그게 바로 손씻기와 마스크 착용이겠죠?
그리고 내 면역력이 튼튼하면 바이러스에 노출되더라도 감염 없이 잘 지나갈 수 있기 때문에 건강한 면역력을 가지는 생활습관을 가져야하는데 이게 규칙적인 생활을 하는겁니다. 8시간 이상 충분하고 규칙적인 수면, 건강한 식습관, 하루 30분 이상 운동을 해주시는게 도움이 되겟습니다.
면역력에 대해서 여기저기 건강기능식품들을 판매하면서 광고를 하는데 효과가 0.0001 밖에 없는데도 면역력에 도움이 된다는 식으로 광고되는 경우가 많기 때문에 이런 건강기능식품 사먹지 마시고 건강한 생활습관을 실천해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
2개월 주기로 감기에 걸리는 건 면역력 저하가 원인일 수 있어요. 스트레스, 불규칙한 생활, 영양 불균형 등이 면역력을 떨어뜨릴 수 있죠. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동으로 면역력을 높이세요. 비타민 C나 아연이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋아요. 손 씻기를 자주 하고, 마스크도 잘 착용하세요. 스트레스 관리도 중요해요. 만약 이런 노력에도 계속 자주 아프다면, 혹시 알레르기나 만성 부비동염 같은 다른 문제는 없는지 검사받아보는 게 좋겠어요.
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
안타깝네요, 감기로 고생이 많으시겠어요. 2개월 주기로 감기에 걸리는 건 확실히 걱정되는 상황이에요. 이런 경우, 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있어요. 먼저, 스트레스나 과로로 인한 면역력 저하가 있을 수 있겠죠. 또 불규칙한 생활 습관, 영양 불균형, 수면 부족 등도 원인이 될 수 있어요. 간혹 알레르기나 만성 부비동염 같은 다른 건강 문제가 감기처럼 보일 때도 있답니다.
생활 습관 개선을 위해 몇 가지 제안을 드릴게요. 우선, 규칙적인 생활과 충분한 수면이 중요해요. 하루 7-8시간 정도의 숙면을 취하세요. 균형 잡힌 식단으로 영양 섭취를 하고, 특히 비타민 C와 D가 풍부한 음식을 챙겨 드세요. 적당한 운동도 면역력 향상에 도움이 돼요. 하루 30분 정도의 가벼운 운동을 해보는 건 어떨까요? 손 씻기와 마스크 착용 같은 기본적인 위생 수칙도 잊지 마세요.
그래도 증상이 지속된다면, 전문의 상담을 받아보는 게 좋겠어요. 혹시 다른 건강 문제는 없는지, 정확한 원인을 찾아 맞춤 치료를 받는 게 중요하거든요. 건강은 우리 삶의 기본입니다. 조금만 더 신경 쓰시면 분명 좋아질거예요.
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