생활
헬스(웨이트 운동)할 때 천천히 하는 게 좋은 이유가 무엇인가요?
헬스 트레이너 선생님들 하는 얘기 들어보면, 웨이트 트레이닝할때 무거운 바벨을 들 때, 빠르게 들지 말고 천천히 들었다가 천천히 내리라고 합니다. 빠르게 운동하는 것 보다 천천히 운동하는 게 좋은 이유는 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179입니다.헬스 할때 천천히 하라는 이유는 본인의 자세하고 그리고 자극점을 찾아서 하는것이 근육키우기에 훨씬 좋기때문이다.
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
빨리 하는거는 근육에 도움이 안됩니다
천천히 들어올리거나 내려야
버티는 힘이 들어가서 근육량이
늘어납니다