만약에 천천히 걷는 운동만 해야 된다면 어떤 방법이 효과적으로 운동량을 증가시킬 수 있을까요 여러분들은 천천히 걸을 때 하체 운동을 어떻게 하고 계십니까

Question

만약에 천천히 걷는 운동만 해야 된다면 어떤 방법이 효과적으로 운동량을 증가시킬 수 있을까요 여러분들은 천천히 걸을 때 하체 운동을 어떻게 하고 계십니까

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.천천히 걷게 되면 아무래도 운동이 잘 되지 않습니다. 그렇기 때문에 약간 빨리 걷는 것이 좋은데 빨리 걷기 힘드시다면 천천히 걸을 때 뒤꿈치를 살짝 들고 종아리 단련을 시키는 방법으로 걸음을 걸으시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

보통천천히 걸을때에는 발의 뒤꿈치를 살짝들고나서 걷는것이 운동이 더 된다고 하는것 같아요 안그너면 뒤꿈치부터 바닥에 닿도록 걸으면 아주 좋다고 합니다.