안녕하세요.. 허리디스크가 있다고 합니다. 소염진통제로도 허리디스크가 좋아 질 수 있나요?

허리디스크 운동은 어떤걸 해야하나요? 허리디스크에 좋은 음식도 있으면 알려주세요~!..