안녕하세요.
먼저 코 세척을 습관처럼 해보세요. 생리식염수나 멸균 식염수를 코 안에 흘려 넣으면 염증 물질과 미세먼지가 씻겨 나가고 코 점막이 촉촉해져서 재채기와 콧물이 줄어듭니다. 아침 기상 직후와 외출 후에 따뜻한 물에 소금을 타서 코 세척기를 이용하시면 훨씬 편안해지실 거예요. 단, 수돗물은 반드시 끓여 식히거나 멸균된 제품을 사용하셔야 합니다.
집안 환경도 중요합니다. 침구는 60도 이상 뜨거운 물로 세탁하고 햇볕에 말리며, 진공 청소기로 매트리스와 커튼을 주 1~2회 청소해 주세요. 건조할 때는 가습기로 실내 습도를 40~50%로 유지하면 코 점막이 마르지 않아 증상이 완화됩니다. 외출 시에는 마스크를 착용해 찬 공기와 꽃가루를 차단하고, 실내에서는 공기청정기를 켜두는 게 좋아요.
만성 축농증이라면 따뜻한 찜질과 충분한 수분 섭취가 도움이 됩니다. 따뜻한 물수건을 코와 이마에 5~10분간 올려두면 점액이 묽어져 배출이 쉬워지고, 하루 1.5~2리터의 물을 나눠 마시면 코막힘이 덜해집니다. 증상이 3개월 이상 지속되거나 누런 콧물, 얼굴 통증, 후각 저하가 동반되면 이비인후과에서 정확한 진단을 받고 스프레이나 항생제, 필요 시 수술적 치료를 상의하시는 게 안전합니다. 스테로이드 스프레이는 꾸준히 사용해야 효과가 나타나므로 임의로 중단하지 마세요.
감사합니다.