달리기를 시작했는데요 무릎 통증이 있다면?

Question

요즘 산책과 달리기를 병행하면서 운동을 시작했는데요

걷기를 할때는 그나마 괜찮은데 달리기를 할때 무릎 통증이 좀 있는데. 안 달리면 그나마 좀 덜한데요..

이럴때는 걷기 달리기 둘다 쉬어야할까요?아니면 달리기만 좀 쉬는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.달리기를 하다가 무릎 통증이 있다면 통증이 완화 될 때까지 쉬어 주면서 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 치료가 완료 되도 그냥 달리지 마시고 무릎보호대를 착용 하시는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 2

우선 무릎통증이 있다는 것은 무릎에 무리가 왔다는 건데

우선 무조건 쉬셔야 합니다

더 무리하면 염증 생기고 물이 찰 수도 있어요

조금 아플때 병원가보시는것을 추천해요

Answer 3

안녕하세요.

부족하지만 답변드립니다.

무릎통증이 있으면 초반에 둘다 쉬는게 좋습니다.

그러면서 재활을 받고 천천히 걸어보시고 재활하면 다시 달리기하는게 좋습니다.

답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

좋은 하루되세요:)

Answer 4

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.아플 때는 운동을 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 아플 때 운동을 하게 되면 더욱더 통증이 심하게 될 뿐더러 악화 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취하고 무릎이 완쾌 된 후 달리기를 하시는 것이 좋아 보이네요.

Answer 5

우선은 쉬는 것이 좋습니다. 이미 무릎에 무리가 많이 간 상황이네요.

먼저는 쉬시고, 좀 회복이 되었다면 달리는 것보다 걸으시는 것을 시작해보세요.

하중이 실려서 무릎에 무리가 간것이기 때문에 걷고 걸은만큼 무릎에 쉼을 주세요

Answer 6

안녕하세요 깡패겅쥬입니다.

저도 하루에 조금씩 걷기 운동을 하고 있습니다. 어떨때는 무릎에 통증이 올때도 있씁니다.

이때 무리하시면 상당기간 지속될수 있으나, 아프실때는 당분간 운동을 줄여주시는것을

권장 드립니다.

감사합니다.