근육통을 줄일수 있는 방법이 있을까요?

Question

오늘 피티를 받았는데 하채운동을 했습니다. 내일 알바가야하는데 내일 겪을 근육통이 무서워서요. 오늘 어떻게 하면 내일 근육통을 조금이라도 줄일 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

파스를 붙여보시거나 스트레칭으로 근육을 좀 풀어주세요.

스트레칭을 미리 안해두시면 다음 날 더 통증이 심할 수 있어요.

근육이 뭉친 곳을 잘 체크해보세요.