불면증에 좋은 방법이 뭐가 있을까요?

안녕하세요 저는 27살 직장인입니다

요즘 불면증이 심해져서 새벽에 겨우겨우 잠이 드는데

다음날 너무 힘들어서요 불면증에 좋은 방법이 있을까요?