단기 스트레스를 받았을 때 몸에서 일어나는 변화를 알려주세요.
단기 스트레스를 받았을 때, 작동하는 기관이나 호르몬 등 몸에서 일어나게 되는 다양한 변화에 대해서 알려주세요. 또 스트레스를 받은 상태라고 관찰되는 몸의 변화도 질문드립니다.
시험이나 중요한 발표, 또는 예상치 못한 문제에 직면할 때 우리는 스트레스를 받게 되고 우리 몸은 그 스트레스에 반응합니다.
단기 스트레스가 몸에 일으키는 가장 큰 변화는 호르몬의 변화입니다.
특히 코르티솔의 분비가 증가하게 됩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 에너지를 공급하고 염증 반응을 억제하는 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 면역 체계를 약화시키고 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 또한 아드레날린의 분지 역시 증가하게 되는데, 아드레날린은 심박수와 혈압을 증가시켜 급박한 상황에 대처할 수 있도록 돕지만, 오히려 만성적인 스트레스는 고혈압과 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다.
또한 신체적 반응도 나타납니다.
가장 먼저 스트레스는 근육을 긴장시켜 어깨 결림, 목 통증, 두통 등을 유발하고 소화 기관의 활동이 둔해져 소화불량, 설사, 변비 등을 일으킬 수 있습니다. 또 일부의 경우 면역 체계의 일시적 약화로 인해 감기나 상처 회복이 느려지는 등 면역력 저하가 발생할 수도 있습니다.
1명 평가안녕하세요.
단기 스트레스는 신체에서 다양한 반응을 일으키며, 이를 "투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)"이라고 부릅니다. 이는 위협이나 긴급한 상황에 직면했을 때 몸이 자동으로 반응하는 생리적 변화로, 주로 자율 신경계와 내분비계에 의해 조절됩니다. 단기 스트레스가 발생하면 여러 기관과 호르몬이 관여하며, 그 과정에서 몸에 여러 변화가 나타날 수 있습니다. 우선 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 활성화되어 부신에서 호르몬이 분비되도록 신호를 보내는데요, 시상하부는 부신피질자극호르몬 방출 호르몬(CRH)을 분비하고, 뇌하수체는 부신피질자극호르몬(ACTH)을 분비하여 부신에서 스트레스 호르몬을 방출하도록 자극합니다. 부신은 두 가지 주요 스트레스 호르몬을 분비하는데, 아드레날린은 즉각적인 스트레스 반응을 유발하는 호르몬으로, 투쟁-도피 반응을 일으키며, 신체의 즉각적인 준비 상태를 만듭니다. 다음으로 코티솔은 스트레스에 장기적으로 대응하는 호르몬으로, 에너지 대사와 면역 반응을 조절합니다. 아드레날린이 분비되면 심장이 더 빠르게 뛰어 산소와 영양분을 근육으로 빠르게 전달하려고 하며, 혈관이 수축하고 심박출량이 증가하면서 혈압이 상승합니다. 이는 긴급 상황에서 신체의 중요한 부분으로 피를 더 많이 보내기 위한 반응입니다. 다음으로 폐로 들어오는 산소량을 늘려 신체의 에너지를 빠르게 충전하려는 목적입니다. 이로 인해 짧고 빠른 호흡이 일어날 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
단기 스트레스를 받았을 때 우리 몸에서는 여러 기관과 호르몬이 작동하여 신체적으로 변화가 일어납니다. 이 과정은 주로 투쟁-도피 반응이라고 불립니다.
부신에서 분비되어 심박수를 증가시키고 혈압을 올립니다. 에너지를 급속히 공급합니다.
스트레스 반응을 조절하고, 에너지를 저장하기 위해 혈당 수치를 높입니다.
단기 스트레스를 받으면, 뇌에서 아드레날린과 코르티솔 같은 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬들은 심장 박동을 빠르게 하고, 혈압을 높이며, 근육을 긴장시켜 즉각적인 대응을 준비하게 합니다. 또한, 동공이 확장되고, 호흡이 빨라지며, 식은땀이 날 수 있습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 스트레스를 받게 되면, 가슴이 두근거리고, 식은 땀도 나게 됩니다. 또한, 소화불량, 두통 등 전반적으로 신체 다양한 부위에서 특이사항이 발생합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
단기 스트레스를 받을 때, 신체는 여러 가지 생리적 변화를 겪습니다. 가장 먼저, 부신에서 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 아드레날린은 심박수를 증가시키고 혈압을 높이며, 에너지를 빠르게 공급하여 신체가 즉각적으로 반응할 수 있도록 돕습니다. 이 과정에서 교감신경계가 활성화되어 신체의 긴장 상태를 유도하고, 근육이 긴장하게 됩니다.
안녕하세요. 박온 전문가입니다.
단기 스트레스를 받으면 몸에서 여러 가지 변화가 일어나요. 우선, 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비되면서 심장 박동수와 호흡이 빨라집니다. 그래서 혈액과 산소가 더 많이 공급되죠. 동시에 근육이 긴장하고, 소화는 느려지며, 위장이 불편할 수 있어요. 또 손발이 떨리거나 땀이 나기도 해요. 이런 변화는 몸이 긴장 상태로 가는 과정에서 일어나는 자연스러운 반응입니다.