비타민 등은 계속해서 먹어도 문제가 없는 것인가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

저희 부부는 기본적으로 비타민 C 등을 아침에 먹고 있는데

비타민 C는 꾸준하게 계속 먹어도

신체에 무리가 되거나 문제가 되는 것은 아닐지

갑자기 염려가 되어서 질문을 남겨 봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 건강을 유지하기 위해 필수적으로 필요한 비타민 중 하나입니다

너무 과도한 용량을 섭취하시는 것만 아니라면 장기적으로 복용하셔도 문제되지 않는 편이며, 제품의 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다

다만 비타민C도 개인차에 따라 위가 약한 분들은 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있는데, 그러한 분들은 식사를 잘 하고 섭취하시거나 용량을 더욱 줄여서 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다

일반적으로 건강한 성인이라면 너무 걱정하시지 않아도 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 의 함량에 따라 달라질 수 있는 문제인데 일반적으로 사용되는 함량이라면 장기복용해도 크게 문제가 발생할 확률은 높지않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 계속 복용하셔도 괜찮습니다. 간혹 메가도즈를 하시는 경우가 있기는 한데 메가도즈의 경우에만 결석 같은 위험성이 있지 않은지 한번 체크를 해 보시고 복용을 해 주시면 되겠습니다

Answer 4

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

비타민 C는 항산화 효과를 가지고 있는 수용성 비타민 중 하나로 일반적인 경우에는 꾸준히 복용하시더라도 큰 문제가 되지 않으며, 고용량을 복용하시더라도 필요하지 않은 양은 소변으로 빠져나가서 크게 걱정하지 않고 장기간 복용이 가능한 영양제입니다.

다만 신장 결석 병력이 있거나 신기능이 좋지 못한 경우 등 기저질환이 있는 경우에는 복용을 피하시는 것이 좋으며, 속이 좋지 못한 경우에는 너무 고용량을 복용하기 보다 저용량으로 여러번 나누어서 복용하시는 것을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

네 꾸준하게 복용하셔도 됩니다.

비타민C를 꾸준하게 복용하시는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다.

속쓰림이 심한경우는 중단하시는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민 C는 수용성 비타민이라 체내에서 필요한 만큼 쓰인 후 남은 양은 소변으로 배출되므로, 적정량을 매일 꾸준히 복용하셔도 신체에 무리가 가지 않습니다. 다만 아침 공복에 드실 경우 속쓰림 등 위장 장애를 유발할 수 있으므로 가급적 식후에 복용하시는 것을 권장합니다. 감사합니다.