다이어트를 하면 근육이 더 뭉치나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

요즘 다이어트를 하면서 느끼는 점인데 평상시보다 더 근육이 뭉치는것 같아요. 이게 기분탓인지 아니면 실제로 과학적인 이유가 있는건지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 식이 조절을 하는 과정에서 음식물의 섭취가 줄어들다보면 활동량이 비슷하더라도 보다 근육 피로도가 빠르게 오고 회복은 느려질 수 있습니다. 만약 식이 조절과 함께 운동량도 증가되었다면 근육통도 나타나기 쉬워집니다. 근육을 사용하는 데 에너지원으로 글리코겐이 사용하게 되는데 탄수화물 섭취가 이전보다 줄어들게 되면 근육이 잘 뭉치게 됩니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.