다이어트와 근육 관련 질문 드려요.
조깅 등의 다이어트를 하면서 몸무게가 빠지고 욕심이 있어 2키로 정도 더빼려고 해요.
이때 근력운동을 안하고 유산소운동만 하면 근육이 빠지나요??
근육이 빠지면 건강에 안좋은 신호가 올까요??
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 만사무사세상만사안빈낙도롱뇽입니다.
유산소 운동을 일정 수준 이상으로 하게 되면 근육에 그다지 좋진 못합니다.
그 증거로 마라토너들을 보면 다 말랐잖습니까?
그러니 적절한 근력운동이 꼭 필요합니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.조깅등 다이에트를 하면서 근육운동을 안하신다면 당연시 지방과 같이 근육도 빠집니다. 근육이 빠지면 근력만 나빠지는것이지 건강에는 문제없습니다.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
유산소운동을 하면 지방과 근육이 동시에 빠지게 됩니다.
틈틈히 근육운동을 해줘야 근육이 빠지는걸 덜 빠지게 도와줍니다.
근육이 빠지면 근력이 약해져 몸이 약해지고 피곤감이 많아집니다.