생활
다이어트를 하면 왜 근육부터 빠지나요?
아는 사람이 비만인데 건강에 적신호가와서 체중을 감소시켜야해서 식단도 조절하고 다이어트를 한다고 하던데 몇달되어서 보니 근육이 빠진다고 하던데 왜 근육부터 빠지나요? 다이어트방법이 잘못된건가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다
다이어트를 하는 경우 단지 굶기만 하는 경우에는 근육이 빠지게 되기 때문에 꾸준한 운동을 함께 병행해 주셔야지 근육의 손실을 막으면서 다이어트를 할 수 있습니다..
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.다이어트 할때 살만빼서 그런 현상이 나타납니다. 유산소 운동과 근력운동을 같이하면서 다이어트해야 근력 손실이 없습니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 다이어트할때 운동과 식단과 병행해야 한다는 이유가 그것입니다. 지방은 가장 나중에 에너지원으로 소모가 됩니다. 다이어트를 하면 근육량이 줄면서 체중이 빠지게 되죠.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 기본적으로 우리의 영양소는 근육으로 먼저 전달이 되거든요 다이어트를 하면 영양소가 부족해지니 그렇게 되는 거죠
안녕하세요. 행복한희망인입니다.
다이어트를 시작하면서 칼로리 섭취를 줄이면 몸은 에너지를 공급하기 위해 저장된 에너지원을 사용합니다.
이 과정에서 근육과 지방 모두가 사용됩니다.
그러나 근육은 보다 에너지를 많이 소비하기 때문에 식이 칼로리 부족에 반응하여 더 빠르게 분해되는 것입니다.