고민상담
소통남
아침마다 커피믹스1개씩 마시는거 몸에 나쁜가요?
아침마다 커피믹스한잔씩 마시면 정신도 맑아지고 의욕도 넘치는데 중독성이있는 느낌이들어서 믹스에 너무의존하는게 아닌가 생각이드는데 마셔도되나요?
24개의 답변이 있어요!
아침에 커피믹스 한 잔 정도는 대부분 큰 문제는 없습니다.
카페인으로 각성이 되고 기분 전환 효과도 있습니다.
다만 믹스에는 설탕과 프림이 들어 있어 매일 장기적으로는 부담이 될 수 있습니다.
하루 한 잔을 넘기지 않고 물 섭취를 충분히 하시면 괜찮습니다.
위장 불편이나 두근거림이 있다면 양을 줄이시는 것이 좋습니다.
커피믹스는 설탕과 프림이 들어 있어서 매일 먹는다면 건강에 좋지 못한 영향을 끼칠 것입니다. 특히 중독이 되지 않도록 노력하시는 게 좋을 것 같습니다. 위를 생각해서 끊어 보시는 건 어떨까요. 요즘은 대체당이 들어있는 커피믹스도 많다고 해요. 스테비아도 있다고 하는데 스테비아로 바꾸신다고 해도 이 또한 많이 드시면 안 된다고 생각합니다. 즐겁고 건강한 생활 누리시길 바랍니다.
커피 자체가 카페인을 함유하고 있어 몸에 좋지는 않을 겁니다. 심지어 믹스 커피라면 당도 많이 함유되어 있어 자주 음용하는 게 더욱이 이롭지 않을 것이라 생각됩니다.
아침에 커피한잔은 정말 흐려진 정신도 맑게 잡아주는것같고 빠진 기운도 오르는것같아 루틴같은 커피한잔이지요! 그런데 아침에 커피믹스의 초이스 몸에 좋을지 나쁠지 궁금한신가 봅니다. 제가 볼땐 아침에 마시는 커피믹스는 그리 좋지는 못할것같아요. 믹스엔 설탕과 플림이 들어있잖아요. 아침에 무엇을 먹는지가 하루의 몸 체계가 만들어진다고 해요. 그렇기에 무엇을 믹스커피보다는 원두커피나 아메리카노가 더 나을것같구요. 믹스커피는 점심이후 한두잔정도가 정당하지 않을까 해요^^
커피 자체가 카페인 때문에 몸에 좋은 음식이라고 애기할 수는 없습니다. 특히 믹스 커피는 설탕 때문에 당을 신경쓰시는 분들, 다이어트를 하시는 분들은 주의하셔야 합니다. 하루에 커피 1~2잔을 드셔야 한다면 아메리카노로 드시는 걸 추천드립니다.
어떤 성분인지 더 알아야겠지만 1포 용량의 믹스커피 중 그냥 절반은 설탕 드셨다고 생각하시면 될 거예요. 아침마다 설탕 한 스푼 입에 털어 넣는다, 하고요.
당에 길들여져서 기분이 좋아진 거지 정신이 맑아지거나 의욕이 넘치는 성분이 든 것은 아닙니다.
아예 설탕 없는 아메리카노 정도의 카페인 성분이라면 몰라도, 커피 쬐금에 설탕이나 크림 계열 성분으로 가득찬 '커피 흉내 음료'가 활력과 같은 에너지를 제공하진 않습니다. 그냥 기분탓.(못 마신 날 우울하거나 힘이 안 나는 것도 역시 기분탓)
요즘은 대체당을 쓴 제품도 있으니 일단 그런 식으로 바꾸어 드시며 조절해보시는 것이 어떨까 싶네요.
모닝커피라며 아침 빈속에 설탕커피부터 시작하는 건 진짜 최악이니 순서도 잘 조절해보시길.
믹스커피는 안좋다고 하네요 사람들이 건강에 좋다고 말하는 커피는 설탕이 안들어가고 아메리카노 같은것 아닐까요 아침에 마신다고 하는데 커피는 식사후 마시는게 좋아요 빈속에 마시면 안 좋다고 하네오
안녕하세요. 커피를 하루 한잔 정도 마시는건 크게 무리가 없다고 보여집니다. 그렇다고 커피에 너무 많이 의존하면 안되겠지만요. 믹스 같은 경우에는 당이 어느정도 있기 때문에 이 점만 잘 고려하여 섭취하시길 바랍니다
하루 한잔 정도라면 괜찮다고 생각합니다. 저도 머그잔으로 커피에다 우유를 가득 담아서 마시곤 해요. WHO에 따르면 하루 최대 섭취 권고량은 400mg입니다. 일반적으로 믹스커피 1봉지에 들러간 카페인의 량은 40~60mg 정도 입니다
하루 커피믹스 1잔 정도는 대부분 건강한 성인에겐 큰 문제 없어요. 카페인도 보통 50~70mg 정도라 커피 한 잔 수준이에요.
다만 믹스에는 설탕+프림(포화지방) 이 들어 있어서 매일 여러 잔이면 체중·혈당에 영향 줄 수 있어요.
“이거 없으면 하루 시작 못 해” 느낌이면 카페인 의존 신호일 수 있으니 가끔은 디카페인이나 블랙으로 바꿔보는 것도 좋아요.
아침에 커피믹스 한 잔 정도는 대부분의 사람에게 큰 문제는 없습니다. 다만 설탕과 프림이 들어 있어 매일 마시면 당분 섭취가 쌓일 수는 있습니다. 물 충분히 마시고 가끔은 블랙커피나 양을 줄여가며 조절하면 무리 없이 즐길 수 있습니다
1잔 정도는 크게 문제가 되지는 않겠습니다.
대신에 아침 식사는 어떻게든 꼭 해주시고, 가끔식은 드립커피 같은 것도 취미로 드셔보면서 다양하게 음식물을 섭취하시는게 제일 중요합니다. 아무래도 믹스커피는 맛을 위해 설탕이라던지 이런 여러가지 당이나 이런 성분이 들어가있으므로 너무 믹스커피만 고집하시는 것보다 여러가지 커피를, 혹은 녹차류 홍차류도 드셔가면서 규칙적인 생활을 하시면 건강에는 아무런 무리가 없다고 하겠습니다.
아침에 믹스커피 한 잔은 몸에 아무런 영향 주지 않습니다. 흔히 공복에 믹스커피 혈당 올린다고 하지만 칼로리가 낮아 크게 문제 되지 않으며 마시고 정신이 맑아지고 의욕 생기면 마시는게 커피 카페인 효과 보며 더 좋은 상태가 될수도 있습니다.
하루에 하나 정도라면 딱히 문제가 될 것이 없을 것 같습니다
물론 아침에 하나를 마신 이후에 일상적인 생활에서 추가적으로 많은 양의 믹스커피를 마신다면
건강적으로 문제가 될 수도 있으나
아침에 한잔으로는 문제가 되지 않을 것이고
만약 문제가 된다면 커피때문이 아니라 애초에 문제가 될 건강상태였을 뿐입니다