고민상담
닉네임이필수라니
매일 아침 커피믹스 한잔 괜찮을까요?
하루를 시작할 때 커피믹스 한잔을 꼭 마시게 됩니다.
이걸 마셔야 눈이 제대로 떠지는 느낌이 듭니다.
머리도 맑아지고 괜히 기분도 살아나는 것 같아요.
그런데 문득 너무 습관이 된 건 아닌지 걱정이 됩니다.
혹시 몸에 안 좋은 건 아닐까 하는 생각도 듭니다.
이 정도는 그냥 마셔도 괜찮은 건지 알고 싶습니다.
10개의 답변이 있어요!
아침에 커피믹스 한 잔 정도는 큰 문제가 되지 않습니다.
다만 당분과 프림이 함께 들어 있어 과다 섭취는 좋지 않습니다.
하루 한 잔 수준이라면 건강한 성인에게는 큰 부담이 되지 않는 경우가 많습니다.
의존이 걱정된다면 가끔은 블랙커피나 다른 음료로 바꿔보는 것도 방법입니다.
스스로 조절이 가능하다면 지나치게 불안해할 필요는 없습니다.
채택된 답변저도 커피믹스를 좋아하는데요~
가끔씩 일주일에 2~3번정도는 괜찮은거 같은데 습관적으로 자주 마시는건 아무래도 거기안에 들어있는 프리마랑 설탕때문에 살찌기 쉬운거 같애요~그리고 카페인도 너무 많이 먹으면 각성효과때문에 잠이 안오는거 같지만 나중에 더 피로가 몰려온다는 얘기를 들은적이 있거든요
예민하신분들은 밤에 잠도 못주무실수도 있고 해서
저는 커피믹스가 부담스러우면 식물성 디카페인커피믹스를 먹거나 그리고 되도록이면 디카페인으로 변경해서 먹고 커피믹스는 되도록 잘안먹을려고 하는데 그래도 커피가 땡기면 아메리카노나 카페라떼를 먹는게 나을거 같에요~
안녕하세요.
믹스커피 한잔이 몸에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 다만 여러잔을 먹을 경우는 복부비만등의 영향이 있다 생각됩니다.
저 같은 경우 편의점 캔커피를 하루에 3-4잔 먹어 심각한 복부비만에 시달리고 있으니 참고하시면 됩니다…
아침에 커피 한잔을 마시면 각성효과로 정신이 맑아지는 느낌이 드는데 이것은 커피속에 들어있는 카페인 때문입니다.
카페인은 정신을 각성시켜 순간적으로 맑게하는 효과가 있습니다.
하루 아침에 한잔 정도는 문제가 되지 않겠지만 가능하면 아침 식사후 마시는 것이 좋을듯 합니다.
질문의 답변을 드리자면 너무 단것은 안먹는게 좋긴합니다 그래도 하루시작을 달달하게 스트레스 안받고 일할수 있으니 좋긴하지요 질문자님께서 몸관리 하며서 당조절하면서 드시면 좋을듯 합니다
매일 아침에 커피믹스 한잔 드시는게 그게 또 삶의 낙이고 한데 사실 설탕이랑 프림 성분이 조금 들어있어서 매일 드시면 혈당 걱정이 아예 안되는건 아니라고 봅니다 글고 공복에 바로 드시는것 보다는 뭐라도 좀 챙겨 드시고나서 한잔씩 하시는게 위장에도 무리가 덜가고 건강 지키는데 나을것 같습니다 한잔정도는 스트레스 안받고 드시는게 정신 건강에는 더 이롭지 않겠습니까.
매일 아침 커피믹스 한잔 정도는 대부분 건강한 성인에게는 큰 문제 없습니다. 카페인과 설탕 섭취량이 많지 않고 다른 생활습관이 건강하다면 일상적인 각성용으로 괜찮습니다. 다만 커피믹스에는 설탕과 크리머가 포함되어 있어 과다 섭취 시 칼로리, 당분 증가로 체중이나 혈당에 영향을 줄수 있으니 하루 1잔 정도가 적당합니다