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배고픈제비110

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아들중2입니다 어깨가굽었는데 컴퓨터게임때문인거같은데 펴는방법있을까요

성별

남성

나이대

48

저의아들이중학교2학년입니다.컴퓨터게임때문인거같은데 어깨가굽어있습니다 머리에서S자모양인데 어떻게해야할까요? 자세도보기싫고 거북목될까걱정입니다

    3개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      이미 자세가 좋지 않아서 변형이 된 상태라고 봐야 합니다. 지금부터라도 더 심해지지 않도록 관리를 해야 하지요. 컴퓨터를 오래 하는 것도 좋지 않습니다. 시간 제한을 두는 것도 필요합니다. 스트레칭이나 자세 교정을 해 주는 것이 필요합니다.

    • 남희성 의사

      남희성 의사

      대학병원 재활의학과

      ∙

      안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      컴퓨터를 오래 하다보면 나쁜 자세로 인해서 거북목 자세가 만들어지기 쉽습니다.

      우선은 컴퓨터 사용량을 줄여주시는게 좋겠고 모니터 위치를 높여서 자세를 교정하는게 도움이 되겠습니다.

      올바른 모니터 위치는 모니터의 중앙이 내 눈높이 정도가 되는게 맞습니다.

      운동은 아래 링크를 들어가서 서울대학교 정성근 교수님이 알려주시는 경추 신전운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.

      https://www.youtube.com/watch?v=WjSnos8l3fM&ab_channel=YTN%EC%82%AC%EC%9D%B4%EC%96%B8%EC%8A%A4

    • 진호성 의사

      진호성 의사

      쁨의원

      ∙

      안녕하세요. 진호성 의사입니다.

      아드님의 거북목으로 고민이 많으시군요. 우선 컴퓨터 사용시간을 줄이고, 앉은 자세일 때 목을 앞으로 빼지 않고 목받이에 목을 붙이고 컴퓨터를 하도록 교육이 필요합니다. 틈틈히 스트레칭 및 휴식도 필요하구요.

      아드님의 목건강을 기원드립니다.