저녁을 안먹은 이후로 너무 배가 고픈데, 어떻게 극복해야 할까요?

Question

건강을 위하여 소식을 실천하기 위하여 저녁을 안먹고 있는데, 저녁때가 되면 너무나 배가고파서 참을 부가 앖는데, 어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.

건강한 식단 조절은 아예 저녁을 안먹으면 안됩니다. 위장병이 생길 수 있기 때문에 최소한 저칼로리의 음식은 드시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.

이럴때에는 무조건적으로 저같으면 제로칼로리 음료들을

마시기도하고 곤약젤리를 사놓고 먹기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 메타스터디입니다.

아예 안 먹는 것은 어렵네요

허나 탄수화물만 먹으면 살이 찌더라구요

과일과 견과류 위주로 드셔보세요

운동 함께 하시구요!

Answer 4

안녕하세요. 현아미입니다.

일찍 잠을 자세요

처음엔 허기가 느끼게 되지만 좀더 시간이 지나면 약간 무뎌지면서 그닥 배가 고프지 않게 됩니다 그리고 되도록 일찍 자는걸 추천드립니다

처음에 잠이 안올거같지만 조금만 지나면 잠이 옵니다

Answer 5

안녕하세요. 태평한키위275입니다. 아예굶기보다는 6시이전에 양을 줄여서 드시거나 샐러드나 계란을 함께 드셔도 좋습니다. 굶는다고 좋은건 아니예요.

Answer 6

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

그러시면 너무 극단적을 하지 마시고 조금씩

먹으면서 저녁식사량을 줄여가는게 어떨까

합니다

양을 조금씩 줄이다 보면 습관이 되어 성공

할수 있을듯 합니다

Answer 7

안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.

소식을 위해서는 식사를안했다면 중간중간 견과류 같은걸 먹어주는것도 좋고 두부나 우유 같은걸 먹어주는것도 좋습니다

조금만 먹어보 포만감을 느낄수있어 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁에 너무 배가 고프시면 따뜻한 물을드세요 물을 드시면 포만감이 있어서 배고픔을 잊게 해줄거예요~

Answer 9

안녕하세요. 검소하고 계획적인 1879입니다.

따뜻한 물을 조금씩 마시면서 버티시는게 좋을것 같아요..

고통스러우시겠지만 소식을 조금씩 줄여가시는게 더 좋으실것같아요..

Answer 10

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.건강한 식사는 저녁은 오후 6 시 전에 식사후 야식을 금하고 공복을 철저히 유지 하셔요,