저녁을안먹으니 머리가아프네요?

Question

다이어트위해서 저녁을먹지않고 금식을합니다. 저녁금식을니작하니 속은편해졌는데 이상하게도 머리가 아프네요 부작용인지요?

금식을포기할까생각중입니다 어떻게하면좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

혈당조절이 잘 안되는것으로 보이며

공복시기에 두통이 느껴진다면 저혈당으로 보입니다.

따라서 가급적 간헐적단식을 진행하기보다는 탄수화물섭취를 줄이는쪽으로 방향을 잡는것을 추천해드립니다.