더울 때 찬물을 마시면 몸이 오히려 더 더워지나요??

Question

요즘 날이 후덥지근해서 운동이나 땀 흘릴 때 꼭 시원하게 얼음을 띄운 물을 마시거나 냉장고에서 갓 꺼낸 물을 벌컥 벌컥 마시게 되는데요, 주변에서 건강 챙기시는 분이 찬물 마시면 오히려 몸에서 더 열난다고 하더라고요.

그러면서 미지근한 물을 마시는게 좋다고 하던데, 미지근한 물이 더 좋을 수는 있겠지만 찬물을 마시면 몸에서 더 열이 나는게 맞나 싶더라고요. 찬물을 마시면 몸에서 열이 더 나는게 사실인지 맞다면 왜 인지 그 이유도 궁금합니다!

Answer 1

더울 때 찬물을 마시면 혈관 수축과 소화기관이 차가워지면서 일시적으로 더워질 수 있으나, 장기적으로는 땀 분비 촉진과 대사 속도 증가를 통하여 체온을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과다 섭취나 위장이 약한 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.

Answer 2

더운 날씨에 찬물을 마시면 오히려 몸이 더 더워질 수 있습니다. 더운 환경에서는 몸이 열을 빨리 발산하려 하기 때문에, 찬물을 마시면 몸 안쪽의 혈관이 수축하게 됩니다. 이로 인해 피부로 열이 잘 전달되지 않아 체온이 오히려 올라가게 됩니다. 또한 찬물을 마시면 위장관에 열이 모이게 되어 소화 과정에서 열 발생이 증가하게 됩니다. 이렇게 몸 안쪽에 열이 축적되면서 전신적으로 더워지는 현상이 나타나게 됩니다.

따라서 더운 날씨에는 차가운 음료보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.