저분자 콜라겐은 어디에 효과가 있는지 궁금해요
이번에 마트를 갔는데 부모님께서 저분자 콜라겐을 챙겨 먹어야 한다면서 사주셨는데요
저분자 콜라겐을 먹으면 몸에 어떤 효과가 있나요?
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 단단한보석새150입니다.
콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로 우리 피부, 뼈, 힘줄, 연골의 구조와 강도, 탄력에 필수적이다. LMWC(Low Molecular Weight collagen)는 일반적으로 크기가 3 kDa 미만인 더 작은 조각으로 가수분해된 콜라겐 펩타이드를 말한다.
LMWC가 인간 건강에 특정한 이점을 가질 수 있다는 증거는 다음과 같다:
피부 건강 개선: LMWC는 피부 수분 및 탄력을 개선하고 주름의 출현을 감소시키며 피부의 콜라겐 합성을 증가시키는 것으로 나타났다.
관절 건강: LMWC는 관절 통증과 경직을 감소시키고 관절 이동성과 유연성을 증가시키며 골관절염 환자의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 것으로 밝혀졌다.
근육 회복: 일부 연구는 LMWC가 격렬한 운동 후 근육 손상과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 회복 시간이 더 빨라지고 운동 능력이 향상될 수 있다고 제안했다.
뼈 건강: LMWC는 또한 이 분야에서 더 많은 연구가 필요하지만 골밀도를 향상시키고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
내장 건강: LMWC가 유익한 장내 세균의 성장을 촉진하고 염증을 줄이며 장 내벽을 보호함으로써 장내 건강을 개선할 수 있다는 몇 가지 증거가 있다.
LMWC의 효과에 대한 연구는 아직 비교적 새로운 것이며, 이러한 잠재적인 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야 한다. 또한 콜라겐이나 젤라틴에 알레르기가 있는 사람은 LMWC가 함유된 제품을 피하고 싶을 수 있다.