영양제를 5가지나 드시는데도 계속 피곤하다면, 솔직히 영양제를 더 추가하는 것보다 피곤한 원인을 먼저 살펴보는 게 중요할 것 같습니다. ㅎㅎ
특히 요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 몸이 체온 조절에 에너지를 많이 써서 평소보다 쉽게 지치고 늘어질 수 있습니다. 그래서 "영양제가 부족해서 피곤한 것"이 아니라 계절 영향일 수도 있고요.
또 많은 분들이 놓치는 게 수면입니다. 7~8시간 잤다고 생각해도 에어컨, 더위, 습도 때문에 수면의 질이 떨어지면 아침부터 피곤할 수 있습니다.
그리고 영양제는 부족한 영양소를 보충하는 역할이지, 피로를 없애는 마법의 약은 아닙니다. 비타민이나 오메가3, 마그네슘 등을 먹어도 피곤한 경우는 정말 흔해요.
만약 피곤함이 몇 달 이상 계속되거나 예전보다 확실히 심해졌다면 건강검진이나 혈액검사를 받아보는 것도 좋습니다. 빈혈, 갑상선 문제, 비타민 D 부족, 혈당 문제 등은 생각보다 흔한 피로 원인입니다.
평소 물은 충분히 드시나요? 의외로 여름철에는 가벼운 탈수만 있어도 몸이 축 처지고 집중력이 떨어질 수 있습니다.