건강관리
다이어트 식단 꿀팁 공유 부탁드려요
다이어트라고는 썼지만 체형은 보통~마름체형이구요
관리하는 것의 중요성을 느끼게 돼서 식단 관리를 해보려고 합니다
하루에 한끼는 관리하는 식단으로 먹고 싶은데 간단하면서도 영양소 챙길 수 있는 식단 추천해주세요!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
또한 하루에 한끼만 먹기보다는 하루에 적어도 2끼는 식사를 하는것을 추천합니다.
하루에 한끼만 먹을 경우 오히려 살이찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.
