무릎이 굽힐 때 아프고 뻑뻑해요

오른쪽 무릎을 살짝 다쳐서

주사맞고 약 바르고...해서

몇주 지나니까 다 나았는데 이제는

왼쪽 무릎 슬개골 우측 인대부분이 약간 아프고

양반다리를 하고 앉으려고 굽히면

무릎이 더 아프고 약간 뻑뻑한 느낌도 듭니다

왼쪽 다리는 특별히 다친 기억도 없는데

외 이러는 걸까요?

무릎을 부드럽게 하는 음식은 뭐가 있을까요?